Autogenes Training

Wie geht es Dir ?

Bist Du oft gestresst?

Oder vielleicht sogar oft unzufrieden?

Du weißt nicht mehr was Du zu erst machen sollst, so viele Termine hast Du?

Du fühlst regelrecht, dass Dein Puls und Herz auf Hochtouren läuft?

Entspannung ist ein Fremdwort für Dich?

BIST DU GLÜCKLICH?

Möchtest Du eine Entspannungsmethode erlernen?

Das Autogene Training ist heutzutage wissenschaftlich nachgewiesen, das Wichtigste Mittel zur Entschleunigung.

Wir erreichen eine Verbesserung unseres Allgemeinbefindens und eine Verminderung der vegetativen Spannung.

Es hilft bei der Verarbeitung von täglichen Belastungsmomenten und wirkt negativen Effekten spezifischer Probleme präventiv vor.

Starte jetzt Deinen Kurs für Autogenes Training:

Teilnehmer: 

max. 7 Teilnehmer pro Kurs

Kurs 1:  15:30h – 16:30h                             Kurs 2:  17:30h – 18:30h

Dauer:  5 Kurseinheiten á 60 Minuten. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf.

Start:

08.09.2020 – 06.10.2020

27.10.2020 – 24.11.2020

01.12.2020 – 12.01.2021

Kosten: 90€ pro Kurs

ERÖFFNUNGSANGEBOT LEBENSLUST: Melde Dich bis zum 30.09.2020 für einen oben genannten Kurszeitraum an und zahle nur 75€ anstatt 90€ für Deinen Kurs. 

Wo: Ritter Str. 61-65, 42659 Solingen

Anmeldung und Anfragen bitte telefonisch oder per Kontaktformular. 

Inhalt:

Einführung in das Autogene Training
Kennenlernen und Anwenden der einzelnen Formeln
Kennenlernen und Anwenden von eigenen Entspannungsimaginationen
Feedbackrunden
Fantasiereisen

Nach Abschluss des Kurses kannst Du Autogenes Training selbständig anwenden.

So hast Du Deine eigene Entspannungsmethode immer greifbar an Deiner Seite.

Sei es DIR selbst wert.

Gruppenkurse sind nichts für Dich?

Im Einzelsetting haben wir die Möglichkeit ganz individuell auf Deine persönlichen Stressfaktoren einzugehen.

Kursdauer im Einzelsetting: 5 Stunden á 60 Minuten. Die Stunden bauen aufeinander auf. 

Start: in Absprache, zu Deiner passenden Zeit. 

Wo: Pina-Bausch-Str. 32, 42719 Solingen

Festpreis: 320,00€ 

Etwas Geschichte für Interessierte......

Der Erfinder des Autogenen Trainings (AT) war Johannes Heinrich Schultz, geboren 1884, deutscher Psychiater und Psychotherapeut.
Im Rahmen von damaliger Hypnoseforschung untersuchte Schultz die unter Hypnose auftretenden Phänomene wie Schwere- und Wärmegefühl in den Gliedmaßen, die Beruhigung der Atmung und die des Herzschlages, genauer.
Er stellte sich damals die Frage, ob es nicht möglich sein könnte, diese körperlichen Entspannungseffekte durch ein induziertes Hypnoid herbeizuführen. Es ist ihm gelungen.
Schultz definierte das AT als ein sich vom Selbst (autos) entwickelndes (genos) und das Selbst gestaltendes systematisches Üben. Anders als bei der Hypnose suggeriert sich der Klient selber bestimmte Formeln die zur körperlichen und psychischen Entspannung verwendet werden.
Während des Übens kommt es zu einer Umschaltung des Organismus auf den Modus „Ruhe“. Die Muskelspannung vermindert sich, die Durchblutungs- und Kreislaufverhältnisse ändern sich und damit auch die Körpertemperatur. Dieser Ruhemodus ist vergleichbar mit der uns am meist bekannten Entspannungsform, dem Schlafen.
Die suggerierten Formeln wirken über die Zeit des Trainings hinaus, sofern man sie regelmäßig anwendet.
Je öfter ich also übe, desto schneller stellen sich die Effekte ein, auch in unserem Alltag.
Jedes individuelle Aktivierungsniveau kann so langfristig herabgesetzt werden.