Autogenes Training, warum wieso und weshalb ist es so wirkungsvoll? TEIL 3

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TEIL 3 Was passiert bei Autogenem Training mit meinem Organismus? Durch die regelmäßige Anwendung von Autogenem Training stärke ich also den Entspannungsnerv Parasympathikus. Dadurch erreichst Du nicht nur eine Verbesserung Deines Allgemeinbefindens, sondern auch die Verminderung Deiner vegetativen Spannung (Sympathikus). Autogenes Training hilft Dir bei der Verarbeitung von täglichen Belastungsmomenten und macht Dich stark genug […]

Autogenes Training, warum wieso und weshalb ist es so wirkungsvoll? TEIL 2

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TEIL 2 Was bewirken die Hormone Adrenalin und Noradrenalin im Organismus? Adrenalin erhöht die Schlagkraft unseres Herzens und gleichzeitig den systolischen (Anspannungswert des Herzens) Wert des Blutdrucks. Die Skelettmuskulatur wird verstärkt durchblutet, die Atmung verstärkt sich und gespeicherte Energiereserven werden mobilisiert. Der Körper stellt sich in Windeseile auf einen Kampf oder eine Flucht ein. Und […]

Autogenes Training, warum wieso und weshalb ist es so wirkungsvoll?

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Wir wissen alle, dass andauernder negativer Stress ungesund ist und auch langfristig zu körperlichen, sowie psychischen Symptomen, wie z.B. Bluthochdruck, Reizdarm, Depressionen und Burn-Out führen kann. Doch was bewirkt denn negativer Stress eigentlich genau in unserem Organismus, warum hat er diese Auswirkungen? Und warum wieso und weshalb ist Autogenes Training so wirkungsvoll gegen Stress?  Lies […]

Burnout Prävention

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Definition: Das Burnout Syndrom ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. (Quelle: Wikipedia) Das Burnout Syndrom entwickelt sich immer aus dem Zusammenspiel verschiedenster, individueller Gegebenheiten. Fest verankert ist immer noch der Gedanke: „Burnout entsteht durch den Beruf, durch Überbelastung am Arbeitsplatz“. Dies mag bei vielen der Auslöser für das Syndrom sein, so verbringen […]

Eine Gewissensfrage

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Wo kaufst Du Dein Fleisch? – Keine Angst, Du musst es mir nicht sagen. Gehst Du in den Supermarkt, ist dir sicherlich schon der Aufkleber auf den Fleischpackungen aufgefallen. Die Haltungsform des Tieres ist nun mittels Farben und Ziffern gekennzeichnet. Ist es Dir schon aufgefallen? Und wenn ja, hat das Zeichen Deinen Kaufimpuls verändert? Also […]