Ernährung

"Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist einer der Grundpfeiler für Wohlgefühl"

Individuelle Beratung nach Vereinbarung.

€ 80,00 / 60 Minuten

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Meine Ernährungsberatung ist individuell auf Sie zugeschnitten. Wir machen eine ausführliche Bestandsaufnahme und erarbeiten gemeinsam Ihr persönliches Ernährungsziel, sei es eine Gewichtsreduktion, eine Gewichtszunahme, Veränderung von Essgewohnheiten oder eine Ernährungsumstellung
Wir gucken gemeinsam ganz genau hin und analysieren wann, welche Sünden auftreten. Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie oder auch der Hypnosetherapie helfen uns dabei. 

Im Grundsatz heißt Ernährung: „Nähren unseres Körpers“.

Wir brauchen Nährstoffe zum Leben.
Zucker (Kohlehydrate), Fett, Proteine, Vitamine und Mineralien in für uns ausreichender Menge sind wichtig. 

Ohne Ernährung hätten wir keine Energie für unseren Alltag. 
Ausgewogene Ernährung hilft uns beim konzentrierten Arbeiten.
Unser kompletter Organismus profitiert von ausreichender und gesunder Nahrung.

Warum fällt uns eine ausgewogene Ernährung so schwer? 

Meine Theorie ist, dass wir verlernt haben, darauf zu hören was unser Körper braucht. 
Die unzähligen Nahrungsmittelangebote, sowie Schönheitsideale, Diätversprechungen und Dauerstress tun ihr Übriges dazu. 

Ernährungsfehler im Erwachsenenalter sind meiner Meinung nach meist auf falsch gelernte Glaubenssätze zurückzuführen.

„Iss Deinen Teller leer, sonst scheint morgen die Sonne nicht“ .
„Iss bitte auf, es ist zu schade zum wegräumen“.

Und wer kennt es nicht:
Traurigkeit lässt sich viel besser ertragen, wenn Eis, Chips oder Schokolade die Seele streicheln. 

Ich vertrete die Meinung, dass alles in Maßen auch in Ordnung ist. 

Bei Stress oder Freude ist es ja auch mal schön, sich kulinarisch zu verwöhnen und über die Stränge zu schlagen. 
Es darf und sollte eben nur nicht ständig sein.