Burnout Prävention

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Definition: Das Burnout Syndrom ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. (Quelle: Wikipedia) Das Burnout Syndrom entwickelt sich immer aus dem Zusammenspiel verschiedenster, individueller Gegebenheiten. Fest verankert ist immer noch der Gedanke: „Burnout entsteht durch den Beruf, durch Überbelastung am Arbeitsplatz“. Dies mag bei vielen der Auslöser für das Syndrom sein, so verbringen […]

Gesundheit

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Ich habe eine Frage an Dich. Was bedeutet Gesundheit für Dich?Du überlegst noch? Dann gebe ich Dir ein paar Denkanstöße: – Nicht krank zu sein – im Moment ganz aktuell: keine Covid-19 Infektion!– Starkes Immunsystem– Power– Leistungsfähig Was fällt Dir noch ein?– Gute Ernährung– Sport/Bewegung an der frischen Luft Noch etwas? Ich spanne Dich nicht […]

Mineralien, kleine wichtige Helferlein

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Weißt Du wofür wir Mineralien wie Calcium, Eisen, Zink, Natrium & Co. benötigen?  Wie für die Vitamine habe ich für Dich kurze Steckbriefe über die kleinen Helferlein „Mineralien“ erstellt. So hast Du jederzeit einen Überblick, welches Mineral welche Aufgabe hat und in welchen Lebensmitteln vorkommt. Das Zusammenspiel von Mineralien und den zahlreichen biochemischen Abläufen in […]

Enerige tanken

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Energie tanken. Machst Du regelmäßig etwas für Dich und nimmst Dir Zeit um aufzutanken? Wenn du diese Frage mit JA beantwortest, dann brauchst Du nicht weiterzulesen. Zögerst Du, oder sagst NEIN, dann lies bitte weiter und gehe einmal in Dich um zu reflektieren.  Wir sind ja schon irgendwie vergleichbar mit einem aufgezogenen Duracell Hase. Kinder […]

Entsäuerung

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Und plötzlich kommt der Herbst mit großen Schritten auf uns zu. Es ist Zeit, dass wir uns auf den Winter vorbereiten und unser Immunsystem gegen Erkältungsviren stärken. Hast Du Dir schon Gedanken gemacht, wie Du Dich vorbereiten möchtest? Ich habe heute einen Vorschlag für Dich. Wie wäre es mit einer Entsäuerungskur?! Was ist denn eine […]

Dein Beratungsablauf

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Du fragst Dich wie meine Ernährungsberatung abläuft? Das „Grundgerüst“ ist für jeden gleich. Wir haben einen kostenlosen telefonischen Erstkontakt, besprechen worum es Dir geht, ich beantworte Deine Fragen. Hast Du Interesse an einer Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen verbindlichen Beratungstermin. Im Anschluss an unser Telefont erhältst Du per E-Mail ein Ernährungs-und Aktivitätstagebuch welches Dich 7 Tage […]